Ознакомительный класс (курс).
Дает возможность новичкам плавно начать практику базовых асан (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения) от простого к сложному.
Главная задача – научить правильно работать тело в позах с точки зрения техники их выполнения, физиологии, дыхания. От умения стоять на ногах – к умению стоять на голове…
Общая продолжительность курса – 6 месяцев.
При наличии опыта практики поз (когда-то занимались, а потом забросили) или спортивной подготовки можно совмещать занятия в ознакомительном и начальных классах.
Начальный класс.
После прохождения ознакомительного курса.
Отличается от которого темпом ведения класса, манерой подачи информации, количеством выполняемых поз.
Требует от занимающихся знания как самих базовых поз, так и работы в них.
Класс «Здоровая спина».
Название класса говорит само за себя. Основной акцент ставится на правильную работу тела в позах с точки зрения воздействия на спину (позвоночник).
По уровню сложности – нечто среднее между ознакомительным и начальным классами. Есть возможность прийти с «нуля», совмещая занятия в данном классе с ознакомительным.
Детский класс.
Для детей от 7 до 12 лет.
Практика поз в динамичной, игровой форме.
YogaHormonal.
Практика направлена на восстановление функций эндокринной системы у женщин. Благодаря выполнению специально подобранных техник, которые включают в себя: специальные асаны (позы), дыхательные упражнения, настройку краниосакральных ритмов тела (лат. cranium – череп, sacrum – крестец), технику релаксации, визуализации и целительные медитации – уровень гормонов начинает увеличиваться при гипофункции или уменьшаться при гиперфункции.
В этом комплексе, который длится 1,5 часа, мы выходим за пределы нашего тела и меняем нашу биохимию. В течении занятия, каждый раз мы даем новый сигнал телу – тело его запоминает. При регулярных занятиях через 2-3 месяца наступают нужные нам перемены.
Мягкая и женственная практика, не требует специальной физической подготовки